Les bienfaits de l'attention

Qu'est-ce que l'attention ? Pourquoi sa pratique est-elle cruciale sur le chemin ? Comment peut-elle être bénéfique et comment se pratique-t-elle ? Franck vous propose une journée pour répondre à toutes ces questions.

Le Bouddha historique a révélé que son Éveil s'était réalisé sur la base de l'attention. Un des huit aspects du Noble Sentier Octuple est l'Attention Juste. Par ailleurs, l'attention est le premier des sept facteurs d'Éveil.

Cette journée est essentiellement dédiée à la méditation non-conceptuelle, en relation avec ce qui est appelé "la voie directe", un chemin qui se base sur des pratiques privilégiant l'expérience. 

De nombreux exercices pratiques émailleront cette journée très spéciale :

• Nous (re)découvrirons la méditation en un point puis nous ouvrirons progressivement le champ de la méditation vers une expérience sensorielle intégrale.
• Après avoir pratiqué de manière assise, nous quitterons notre coussin pour pratiquer l'attention en extérieur (ou à l'intérieur si les conditions météo sont défavorables)... c'est la méditation en action qui favorise le développement des bienfaits dans notre vie quotidienne.
• Des partages d'expérience permettront à chacun d'exprimer ses ressentis.

Il est préférable de participer à cette journée au centre pour en tirer le maximum de bénéfices mais si cela n'est pas possible, il est possible d’y participer en ligne.

Cette journée est animée par Franck, étudiant du PEBA et dont la pratique principale consiste depuis plusieurs années à associer l'attention avec des exercices du mahamoudra et du dzogchen.