Le corps dans la méditation
Dans “La lettre à un ami”, Nagarjuna a déclaré : “Celui allé en félicité [Bouddha] a indiqué que la remémoration [smriti] du corps est le chemin unique à emprunter.”
Shantideva présente plusieurs types de pleine conscience pour abandonner les activité vaines, parmi lesquelles “la remémoration de demeurer dans l’immobilité du corps tout entier”, ou encore “la remémoration qui regarde quand on s’engage dans les quatre postures [debout, assis, en marchant et allongé]”.
On met souvent beaucoup l’accent sur la méditation et le travail de l’esprit, mais s’occuper du corps importe également. Surtout quand on sait que nos actions physiques sont souvent plus à même de développer nos habitudes que les seules pensées.
À l’heure où nous sommes sans cesse plus actifs, il semble que revenir à une attention au corps importe. Sans cela, sans cette ancre, il est facile de nous laisser dériver dans nos pensées et nos ruminations.
Inclure le corps dans notre pratique rend les enseignements très concrets et faciles à appliquer dans la vie de tous les jours. Travailler avec le corps permet de développer beaucoup de calme et de bien-être, supports à la méditation. La maitrise consciente du corps et de ses activités constitue une voie pratique et directe vers la transformation spirituelle.
Au programme :
L’importance d’un corps apaisé quand on médite ; comment calmer nos diverses impulsions physiques
Comment développer la pleine conscience et la vigilance du corps
Comment pratiquer entre les sessions et dans la vie de tous les jours
Se souvenir du caractère précieux de notre corps pour contrer la torpeur, et de son caractère impermanent pour contrer l'excitation
Travailler avec le plaisir et la douleur
Développer une approche équilibrée du corps, sans aversion ni saisie
Le corps comme objet de méditation sur la vacuité ou l'impermanence
Dans cette retraite alterneront enseignements, discussions, réflexions personnelles et méditations. Comme le corps est à l’honneur, il y aura également des activités en mouvement.
Acteur de profession, François Schick a découvert le bouddhisme via la poésie japonaise. Méditant assidu depuis presque 15 ans, il a terminé les cinq années du Programme d’Études Bouddhiques Approfondi (Peba) au Monastère Nalanda, qu’il a fait suivre de trois mois de retraite en solitaire dans les montagnes de la Sierra Nevada. Il est certifié auprès de la FPMT. Depuis, il alterne les périodes durant lesquelles il étudie et enseigne, et les retraites spirituelles (dont une retraite de six mois en 2022 dans les Alpes, sur le sujet du calme mental et de la concentration). Il a enseigné, entre autres, "Découverte du Bouddhisme", "Science de l’esprit" et "Prendre soin de la planète". François Schick est apprécié pour son approche de l’enseignement aussi rigoureuse que moderne, accessible et vivante.
Afin de créer les conditions optimales vous permettant de tirer pleinement profit de cette retraite, nous vous informons que nous collecterons vos téléphones portables à votre arrivée. Cela peut être difficile pour certains, mais l'expérience montre que c'est toujours bénéfique. Se libérer des écrans ne serait-ce que pour quelques jours, peut déjà constituer les fondements d'une retraite et libérer de la place dans l'esprit. Mais quand cela est conjoint avec de la méditation et des enseignements, alors le retraitant se donne tous les moyens de vivre une expérience forte et enrichissante. Ceci s'applique également pour les ordinateurs portables et autres écrans. Nous vous conseillons d'apporter une montre et/ou un réveil, et de quoi prendre des notes.
Il est demandé aux participants d’arriver avant 18h ; nous vous invitons à consulter les horaires SNCF à l’aller et au retour sur les liens suivants :
https://www.sncf-connect.com/train/horaires/paris/la-ferte-bernard
https://www.sncf-connect.com/train/horaires/la-ferte-bernard/paris
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