Souffle et calme mental

Le calme mental (shine/samatha) vise à cultiver la capacité de stabiliser l’attention consciente et la tranquillité émotionnelle en utilisant un objet d’attention. 

Le souffle est considéré comme un excellent support pour cet entraînement. Dagpo Tashi Namgyal a exposé une pédagogie originale visant à parfaire en 6 stades la pratique de Shine pour préparer l’esprit à mahamoudra, basée sur les transmissions de grands yogis historiques. 

Ces ateliers proposent de se familiariser avec la pratique des premiers stades :

• Le premier stade (trangwa) est une pratique très répandue : poser calmement l’esprit sur la sensation de respirer par les narines.

• Le second stade (gyourwa) demande de se poser sur les mouvements respiratoires corporels, dont nous avons une conscience souvent rudimentaire. Il nous faut donc l’étendre au corps tout entier, de manière riche et subtile. La pratique des tsaloungs commence alors. L’esprit devient alors capable d’appréhender des objets d’attentions plus riches et plus subtils. 

• Le troisième stade (djokpa) vise à s’installer de manière stable avec cette perception complète du souffle. Le pratiquant acquiert alors la parfaite souplesse du corps et de l’esprit. 

• Le quatrième stade consiste à méditer sur les relations du souffle avec l’esprit pour ensuite se consacrer aisément aux méditations supérieures. 

Au cours des deux journées du 31 octobre et du 10 janvier, le docteur Hugues Gouzènes rentrera dans les fondements théoriques de cette approche. Il y aura également de nombreuses occasions de pratiquer. 

Les deux journées sont pensées comme un tout et il est conseillé de suivre les deux. Toutefois un résumé rapide de la première journée sera fait au début de la deuxième pour les personnes qui ne peuvent suivre que la deuxième.

Pratiquant de yogas indiens et tibétains depuis les années 80, Hugues Gouzènes est aussi enseignant, formateur et médecin généraliste.